俯卧撑练的是哪个部位动画图解

发布时间：2024-07-03 22:07
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怎样锻炼背部肌肉

1、背部训练的动作范围远重要于其它部位,每次动作 都应充分伸展和完全收缩。 再往上是背阔肌,它的体积硕大,形状象翅膀。它的对抗肌是胸大肌。其作用为向下或向后拉...

什么哑铃运动方式可以锻炼全身?

腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)./ 什么运动方式锻炼全身 有氧运动:跑步、跳高、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做腹卧撑,...

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